нутрициолог
татьяна

Здоровье, энергия и устойчивый результат.
Без жестких диет и ограничений.

Нутрициолог - персональное сопровождение и консультации

Обо мне

Татьяна Бобринская

Клинический нутрициолог, генетик, биолог

Меня зовут Татьяна, я - генетик и клинический нутрициолог с интегративным подходом. Я объединяю в своей практике научные знания, клинический опыт и современные методы анализа здоровья для решения сложных запросов клиентов.

Я работаю с глубокой оценкой состояния организма: как он усваивает нутриенты, реагирует на нагрузку и стресс, где возникают скрытые нарушения и воспалительные процессы, влияющие на самочувствие и вес. Такой подход позволяет мне глубже понять как и почему работают или не работают конкретные стратегии питания, а затем создать персонализированный план, который действительно улучшает самочувствие.

Я работаю не с симптомами, а с причинами, заложенными в ваших данных, в вашем образе жизни и в вашем метаболизме. И мой опыт показывает: точное понимание причины дает устойчивый результат - создаёт долгосрочные изменения в самочувствии, а не временный эффект.

Мой подход в работе

Представьте себе: вы просыпаетесь утром без будильника, чувствуете себя отдохнувшей(им), в теле - легкость и энергия. Хорошее настроение, прекрасное самочувствие, день начинается без борьбы с собой… И это не воспоминание из детства - так вы можете чувствовать себя, если дадите своему телу то, что ему действительно нужно.

В своей работе я не маскирую симптомы, а нахожу их источник и помогаю восстановить здоровье системно, через питание, образ жизни и работу с телом. Мой подход - это не диета, а путь к осознанному и устойчивому состоянию здоровья. Без крайностей, ограничений и вечного чувства вины.

Я создаю персональную стратегию, которая подстраивается под ваш ритм жизни, цели и особенности здоровья. Я объясняю сложное простым языком, без медицинских терминов и непонятных схем. Мне важно, чтобы вы меня поняли.

Ваше тело уже подаёт сигналы. Давайте разберёмся, что ему нужно.

Записаться на консультацию

Сертификаты

Как я помогаю клиентам на пути к здоровью

Анализ образа жизни

Смотрим на вашу жизнь целиком - от сна и режима до привычек и хобби. Часто именно здесь кроются причины усталости и проблем со здоровьем.
Анализ
питания

Не просто считаем калории, а подробно разбираем ваш рацион. Вы узнаете, какие продукты приносят пользу и поддерживают здоровье, а какие создают лишнюю нагрузку и тормозят результат.
Оценка
стресса

Стресс влияет на гормоны, аппетит и вес, поэтому мы смотрим, как нагрузка отражается на теле и питании, и находим способы восстановить баланс.
Разбор
анализов

Перевожу сложные медицинские показатели в понятные выводы и чёткие шаги, чтобы вы ясно понимали состояние организма и знали, что делать дальше.
Индивидуальный план без диет

Это не диета и не запреты. Это ваш подробный план восстановления с помощью питания, нутрицевтиков и коррекции привычек, который впишется в привычный ритм вашей жизни.
Поддержка и сопровождение

Вы не останетесь один на один с новым планом. Я буду рядом на протяжении всего пути, отвечу на все вопросы, скорректирую рекомендации, если будет нужно, и помогу вам идти вперёд.

Что вы получите:

Улучшение самочувствия и веса без строгих диет

Мы не будем вводить жёсткие запреты. Речь идёт о том, чтобы питание работало на вас и поддерживало ваше состояние каждый день.
Понимание, какие продукты полезны именно вам

Вы начнёте лучше понимать, какие продукты вам действительно подходят, а какие - нет, и почему это отражается на самочувствии, энергии или пищеварении.
Больше энергии каждый день

Когда питание и режим выстроены под вас, становится легче просыпаться, уходят «провалы» в течение дня, и больше ощущения опоры на себя.

Форматы работы и уровень поддержки

Все форматы направлены на улучшение вашего здоровья. Разница заключается в глубине поддержки и в том, насколько устойчивым будет результат.

Первичная диагностика

Индивидуальный план питания

Учёт образа жизни и стресса

Разбор анализов

Поддержка между сессиями и ответы на вопросы

Корректировка рекомендаций

Поддержка при срывах

Приоритетная связь с нутрициологом

Уровень вовлечённости специалиста

Низкий

Средний

Высокий

Максимальный

Выбрать

Форматы работы и уровень поддержки

Все форматы направлены на улучшение вашего здоровья. Разница заключается в глубине поддержки и в том, насколько устойчивым будет результат.

Легкий
Старт

Уровень вовлеченности специалиста
★ ☆ ☆ ☆

Первичная диагностика

Выбрать

Личный
План

Уровень вовлеченности специалиста
★ ★ ☆ ☆

Первичная диагностика
Индивидуальный план питания
Учёт образа жизни и стресса
Разбор анализов

Выбрать

Персональное Сопровождение
*выбор большинства

Уровень вовлеченности специалиста

★ ★ ★ ☆

Первичная диагностика
Индивидуальный план питания
Учёт образа жизни и стресса
Разбор анализов
Поддержка между сессиями и ответы на вопросы
Корректировка рекомендаций
Поддержка при срывах

Выбрать

Премиум Сопровождение

Уровень вовлеченности специалиста

★ ★ ★ ★

Первичная диагностика
Индивидуальный план питания
Учёт образа жизни и стресса
Разбор анализов
Поддержка между сессиями и ответы на вопросы
Корректировка рекомендаций
Поддержка при срывах
Приоритетная связь с нутрициологом

Выбрать

Разовые консультации и дополнительные услуги

Такой формат подойдёт, если вам нужен разовый разбор или у вас очень узкий запрос. Для системной работы и устойчивого результата я рекомендую выбирать формат сопровождения.

Диагностическая консультация (30 мин)

Для кого:
Если вы хотите понять, подойдёт ли вам мой подход.

Что входит:

знакомство,
обсуждение запроса и целей,
подбор подходящего формата работы.

Подробнее

Лайт-консультация по питанию

Формат:
Онлайн, ~45 минут + небольшой опросник перед консультацией.

Что входит:

разбор текущего питания и самочувствия,
2–3 развернутые рекомендации.

Результат:
Первые ощутимые улучшения и понимание, в какую сторону двигаться.

Подробнее

Корректировка плана / меню (разово)

Формат:
Онлайн. Разовая консультация 60–90 минут + корректировка текущего рациона или меню.

Для кого:
Подходит, если у вас уже есть:

меню или нутрициологический план,
рекомендации другого специалиста,
или вы хотите скорректировать питание под конкретную цель (самочувствие, вес, энергию, ЖКТ, кожу и т.д.),
но без длительного сопровождения.

Что входит:

анализ текущего рациона или меню,
учёт изменений образа жизни, режима и стресса,
корректировки по продуктам, порциям и сочетаниям,
рекомендации, как улучшить питание без радикальных изменений.

Подробнее

Как проходит работа

Шаг 1. ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

Оценка вашего текущего состояния и целей.

Я анализирую ваш образ жизни, самочувствие, питание и жалобы, чтобы понять, что именно влияет на ваше здоровье сейчас и с чего лучше начать.

Шаг 2. АНАЛИЗ ПИТАНИЯ

Изучение пищевых привычек и их влияния на организм.

Мы смотрим, как вы питаетесь в реальной жизни, какие есть перекосы, дефициты и факторы, мешающие хорошему самочувствию.

Шаг 3. ДИАГНОСТИКА

Анкета, симптомы и, при необходимости, анализы.

Я собираю целостную картину состояния организма, чтобы рекомендации были индивидуальными, конкретно для вас.

Шаг 4. ПЕРСОНАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Рацион, режим и нутрицевтики (при необходимости).

Вы получаете чёткий и понятный план: чем питаться, как выстраивать день, какие нутриенты действительно нужны именно вам.

Шаг 5. ПЛАН ВНЕДРЕНИЯ

Без жёстких ограничений и резких изменений.

Рекомендации адаптированы под ваш ритм жизни, чтобы их было реально соблюдать, а не откладывать «на потом».

Шаг 6. ПОДДЕРЖКА И СОПРОВОЖДЕНИЕ

Мы постоянно на связи, отслеживаем динамику, решаем все проблемы, корректируем план и работаем с вопросами, которые возникают на пути к вашей Цели.

Отзывы клиентов

Шла за решением одной проблемы, в итоге получила намного больше. До этого была у многих врачей, все говорили, что «всё в порядке», хотя самочувствие оставляло желать лучшего. С Татьяной мы разобрали анализы, питание и исключили то, что мне не подходило. Постепенно стало легче, появилось больше энергии и настроение появилось. Мой муж и дети тоже, по моей рекомендации, стали пациентами Татьяны и очень довольны результатом. Очень рада, что нашла такого высококлассного специалиста, буду обращаться ещё.

Анна С.

56 лет
Хочу поблагодарить Татьяну за работу. Регулярно тренировался в зале, но вес стоял на месте, а лишнего было много. Даже после выполнения первых рекомендаций уже за неделю ушло 3,5 кг. Питание комфортное, энергии стало заметно больше. Это сильно мотивирует продолжать дальше.

Анатолий Г.

31 год
Месяц работы с Татьяной прошёл очень продуктивно. С самого начала был составлен индивидуальный план с учётом моего состояния и образа жизни. Со временем стало больше энергии, улучшилось самочувствие, вес начал постепенно снижаться, перестали сыпаться волосы, кожа очистилась. Татьяна всегда готова оказать поддержку и ответить на любой вопрос. Отличный старт к более здоровому образу жизни и красоте.

Евгения В.

24 года
Не мог сам похудеть, много чего делал, решил довериться специалисту в итоге. Сейчас - ем вкусно, никаких диет, радость не утратил и энергии море появилось и худею. Татьяна сразу расположила своим серьезным грамотным подходом( дневник питания, тщательный опрос, анализы, учла все мои диагнозы и жалобы) и она внимательна к деталям. Многое, что она мне объяснила не знал никогда. Теперь к здоровью и стройности только с ее помощью! Сейчас взял сопровождение и очень доволен, сам бы так не смог, как с диетологом. Спасибо Татьяна!

Руслан Б.

50 лет

Зимняя акция

Подпишитесь на мой Телеграм-канал, пригласите 2 друзей, и получите в подарок один из 2 гайдов на выбор!

"Топ-10 ошибок, из-за которых люди не могут похудеть и нормализовать свое самочувствие"
"10 признаков, что вашему телу не хватает питания, витаминов, белка или восстановления"

Первый шаг к здоровью

Сделайте первый осознанный шаг на пути к вашему здоровью и заботе о себе, и запишитесь на вводную консультацию!

Часто задаваемые вопросы

Не нашли ответ на свой вопрос?

Напишите мне и я подскажу вам, с какого формата лучше начать.

Задать вопрос

Мой блог

Здесь я делюсь мыслями, знаниями и практическими советами о питании и здоровье.

Почему так сложно отказаться от сладкого - и при чём здесь ваше детство

Optinutri

Москва, РФ
Тел: +7 985 104 62 18
Email: hello@optinutri.ru